生活習慣病は自業自得
生活習慣病は自業自得？
生活習慣病は発症しやすくする日頃の生活習慣とはどんなモノなのでしょうか？それは、すなわち、暴飲暴食，高脂肪食，低食物繊維食，過度の食塩摂取，運動不足，喫煙，日常的な飲酒過多，ストレスの蓄積などです。したがって，食べ放題，飲み放題，ヘビースモーキングなどのように、自己管理せずに好き勝手な生活をしていると，肥満，高血圧，糖尿病，太陽ガン，心筋梗塞，肺気腫などになる確率が高くなりますので、その意味では、自業自得といえます。全て生活習慣病と決めつけるのは危険
生活習慣病と同じ病名でもその発症原因が、遺伝的要素，先天的な異常，後天的なウイルス感染など，生活習慣とは直接的に関係のない原因によるものがあり，病名だけで生活習慣病と決めつけることは人権侵害の危険がありますので十分注意が必要です。 生活習慣とは関係しない例として、ウイルス感染により膵臓のβ棚胞が破壊された1型糖尿病（インスリン依存性糖尿病）、家族性の（遺伝性の）高脂血症、家族性高コレステロール血症などがあります。これらの患者では動脈硬化の進行により若年（10代）で心筋梗塞が発症することがあります。これらの患者はいくら食事療法野生活習慣の改善努力をしても検査数値が高いままと言うことになります。亭主を早死にさせる十ヵ条
肥満、糖尿病、高脂血症、喫煙などのリスクファクターを分かりやすく説明するために”亭主を早死にさせる十ヵ条”として提唱したメイヤー博士のいう十ヵ条を自分白身で実行して生活習慣病になったとしたら，それこそ自業自得と言えますが、“亭主を早死にさせる十ヵ条”とは逆の生活をすることが生活習慣の予防に繋がります。 亭主を早死にさせる十ヵ条 1．夫をうんと太らせる 2．坐らせて、砂糖・菓子をすすめる 3．酒をうんと飲ませる 4．塩辛い食べ物に慣れさせる 5．動物性脂肪をたくさん食べさせる 6．コーヒーをガブガブ飲ませる 7．タバコをすすめる 8．夜更かしさせる 9．休暇旅行に行かせない 10．最後の仕上げに終始文句を言っていじめる健康になるための生活習慣
1．肥満があれば解消
2 アルコール摂取制限（エ夕ノール換算で1日30ml：ビールなら720mlまで）
3．有酸素運動 毎日30?15分
4．ナトリウム摂取制限（食塩として1日6gまで）
5．カリウム摂取1日に90ミリモル以上
6．カルシウム摂取1日に1000mg以上、マグネシウム摂取1日に600mg以上
7．飽和脂肪酸とコレステロール摂取制限
8．禁煙
固体マイナス水素イオンが生活習慣病に立ち向かう
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